生活習慣により、病を抱えて体調不良に悩む中年男性。何かシンプルな解決策は無いものか・・・
なかなか変えられない生活習慣

 年齢を重ねるにつれて、だんだんと体の衰えを感じることが多くなってきます。
健康診断の結果が気になったり、せめて診断前の週だけでも体に良い食事をしよう・・・などと考えてしまいます。しかし、毎日の生活習慣はすぐには改善できず、また改善できたとしても、すぐに健康診断の結果に反映されるものでもありません。かと言って、毎日毎日を節制するような少し窮屈な生活を送りたくはない。でも、いざ病気になってしまうと、いろいろな食事制限などがつきまといます。
氷が入ったグラス。コップ一杯の水を、食事の前に飲むという生活習慣をちょい足しして、健康維持と病状軽減
生活に「ちょい足し」するだけ

 それでは、どうすれば窮屈な節制を行わずに、健康を維持または病状を軽減できるのでしょうか。いつごろからか、「成人病」のことが「生活習慣病」と呼ばれるようになりました。文字通り生活習慣によって引き起こされる病だからでしょう。しかし、先ほども述べたとおり、生活習慣を変えることは容易ではありません。そこで、何から始めればいいかというと、すでに現在やっている生活習慣に「ちょい足し」することをオススメします。例えば、おそらくほぼ全ての人が、毎日一度は食事を摂っていると思います。その「食事の前に、必ず一杯の水を飲む」という内容です。
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コップ一杯の水。食事の前に飲む習慣をつけるのは決して難しいことではない
水を飲む習慣

 繰り返しになりますが、普段の生活習慣はなかなか変えられません。早寝早起き、食事の量や有酸素運動、勉強や読書、部屋の片付けや清掃・・・。頑張って厳しいルールを作っても、続けることはとても大変です。でも、「食事の前に水を飲む」といったルールだったら、出来そうな気がしませんか。例えば、外食の場合だと、たいがいの場合は最初にお冷やが出てきます(居酒屋を除く)。あるいは、セルフサービスのところもあるでしょう。それを最初に自分で決めた量を飲み干してから、食事をいただくようにするのです。
ミネラル水を屋外で飲む。栄養の吸収や血液の循環、老廃物の排出などが上手く回る
水がからだにいい?

 ご存知のとおり、人間の体の約70%は水分です。水をよく飲むことにより、これまでうまく行われていなかった栄養の吸収や血液の循環、老廃物の排出などが、以前より上手く回るようになる。これは、誰にでも想像できると思います。もちろん病状によっては、水の飲み過ぎによる悪影響が起こることもあります。その場合は、すでに医師から、水を飲み過ぎないようにとの注意を受けているはずです。
スポーツの後に、ペットボトルのミネラル水を飲む女性
水を飲むとさまざまな効果が

 水を飲むことによる効果については、様々なことが言われています。以下に羅列していくと・・・

 ・代謝が上がる ・ムダな脂肪が減る
 ・心臓病予防 ・リンパの流れが良くなる
 ・頭痛を止める ・肌が綺麗になる
 ・消化が良くなる ・老廃物の排泄
 ・癌の発生率を減らす ・解毒作用

 ・・・などなど様々です。その多くは、脱水症状の逆の効果のようにも感じます。
体の調子が良く、背伸びをしている女性。ミネラルウォーターで味覚をリセット
どうして水なのか

 水分を十分に摂っているつもりでも、水ではなく清涼飲料水やコーヒーを飲んでいることが多いのではないでしょうか。また、普段の食生活から、どうしても塩分や糖分が多くなりがちな人も多いと思います。現代人ならではの懸念材料ともいえますね。
 そんなときにも、水を飲むようにしていることで、体へのダメージを和らげることが出来ます。これは、アルコール飲料を摂るときに、合間にチェイサーを飲むことで、悪酔いを防ぐことと似ています。血中アルコール濃度を下げるのと同じように、塩分濃度をさげてくれます。そしてチェイサーには、味覚をリセットするという目的もあります。水を飲むことで、濃い味に慣れてしまった自分の味覚を調整するという効果も期待できるのです。
 最近なにかと評判の高いブラックコーヒー(認知症やうつ病に良いと謳われています)には、味覚のリセットは期待できません。むしろ、味覚を麻痺させるものとして名前が挙がってきます。だからといって、コーヒーが良くないわけではありません。それこそ、コーヒーを続けて飲まずに、あいだに水を飲んで味覚をリセットしてから、違う種類のコーヒーを味わうのもいいかもしれません。
清森の泉、500mlペットボトル入り(縦)
どのような水がいいのか

 これまで、水を飲むことの有用性を話してきました。それでは、どのような水を飲むといいのかが気になっている方も多いかと思います。

 結論から言うと、塩分・糖分・甘味料や酸味料・香料などの添加物が含まれていないことが条件なので、水道水であってもある程度の効果が獲られるのですが・・・。

 しかし、より水の力を実感していただくためには、コンビニなどでは売っていない特別なミネラルウォーターを飲むことをオススメします。

 SGEウォーターというものをご存知でしょうか。
SGEウォーターとは

 SGEというのは、九州の奥地で発見されて、地質学者や鉱物学者から「20世紀後半最大の発見」と呼ばれた、天然鉱石の総称です。生命体維持にもかかわる20数種類もの微量元素を含有しています。SGEウォーターとは、その天然鉱石(SGE)から滲み出てくる天然水です。

 SGEおよびSGEウォーターには、6つの機能がみとめられています。

SGEウォーター・清森の泉500ml2本(横)
  
  1.細胞賦活作用
  2.抗酸化作用
  3.消臭・分解作用
  4.活水化作用
  5.鮮度保持作用
  6.熟成作用


2017年6月現在、
確認できるうちの最安値で売られているのが、 この『 清森の泉 』(せいしんのいずみ)です。


清森の泉
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